りんご家のヘルスケア

退職後がん告知を受けた元公務員です。おひとりさまです。ダイエット実施中。

「 年別アーカイブ:2022年 」 一覧

毎朝、10分の運動で汗だらだら。

2022/06/25   -ダイエット

毎日、8時からスッキリを見るのが日課です。 エンタメからストレッチや話題の情報など日によって違いますが、先日放送されたストレッチに一目ぼれ。 とはいうものの途中から視聴したから(買い物に出かけた)、全 ...

薬の飲み忘れを防ぐ工夫。

2022/03/16   -つれづれ日記

私は乳がんで、ホルモン療法を受けています。 1日1回、錠剤を飲みます。飲み忘れたからと言って、次の日に2錠飲むことは止めるように薬の説明書きがあります。   薬の飲み忘れを防ぐ工夫。 カレン ...

特定検診の結果(2022.1.29)。

公務員時代は人間ドッグを受診していました。自己負担が5千円とか8千円とかありましたが、共済組合からの補助でした。退職してからは、特定検診とがん検診ぐらいしかありません。 自分で人間ドッグ受けるとなると ...

今年こそ、ダイエット達成したい。

2022/01/01   -ダイエット

体重が停滞期に入ってから、減りません。おまけにメンタル状況でドカ食いしたり、運動をさぼったり。これでは先がないので、まじめに取り組むことが今年の目標です。 体重は朝、測って、カレンダーに記録するため、 ...

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