りんご家のヘルスケア

うつを抱える家族とくらす元公務員です。ダイエット実施中。




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ダイエット

ダイエット開始1日目

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ダイエット1日目

昨夜、夕食を置き換えにした後は、麦茶しか飲んでいません。

想像以上に空腹に襲われることはありませんでした。日中少し間食をした成果も知れません。

 

1日目の結果

下着姿で食事をとる前に朝、体重を図ります。

 

今日は、72.5キロ(開始前:72.65)お通じなし

結果は▲0.15キロ

誤差の範囲と言えなくもないですが、前向きにとらえることにします。

 

運動

ラジオ体操第1をやりました。

昨日の運動が効いたのか、起きたときは体がガタついていました。

 

 

 

 



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