今年こそ、ダイエット達成したい。

体重が停滞期に入ってから、減りません。おまけにメンタル状況でドカ食いしたり、運動をさぼったり。これでは先がないので、まじめに取り組むことが今年の目標です。

体重は朝、測って、カレンダーに記録するため、銀行でもらってきました。１年間１枚ものが便利です。これを洗面所ドアに張り付けています。

今年こそ、ダイエット達成したい。

マックス、７２キロ越え。がん告知を受けて、投げやりになっていました。治療が始まれば痩せると思っていたからです。それが、手術と服薬だけで、化学療法がないので痩せることはありませんでした。おまけにホルモン療法、太りやすいので気を付けてと言われる始末。

太ると再発のリスクも上がるので、６０キロを切ることを目標に挙げて、その後、５５キロ達成しないかなと欲が出ていました。

体重の推移

このあたりから、停滞期です。

上京中は、食べたり、運動も減るので、１キロ増えたり。

それが、今は６３キロを超えることもあります。これではまずい。

まずは、６０キロを切るため、１６時間食べない半日断食を遵守します。ウォーキングは毎日１時間、筋トレやヨガはできるだけ続けていこうと思います。あまり、張り切るとリバウンドも大きいので、とりあえずの目標です。

これで変化がなければ、また契約変更します。

１６時間断食を守ると、少し落ちました。途中、くじけそうになりましたが、この区切りにできないのは困りもの。我慢しました。

体重の記録。

古いカレンダーを処分するため、記録していたものを残しています。誰かの参考にはなりませんけど。

2020

2021