一緒にダイエットしませんか？

お正月、三が日はダイエットなど開放していました。

そして今日からダイエット開始です。

ダイエット始動？

今日の体重は、６０キロちょうどでした。１キロ近く増加しています。この数字は、下着の未着用しての計測です。毎日同じ条件で測っており、朝食前に測りますので、７時から８時ごろの計測になります。

元々は７０キロを超えていましたので、これから再度減らすのは容易ではないと思います。半年間目標に手を抜きながら頑張ってきましたが、結果は出ていません。

ダイエットに向けて実践すること。

することは、８時間以内に食事を２回取ること。

間食は午前中は可とする。

あとの１６時間はお茶などノーカロリーのものだけとする。

いつものウォーキングコースを歩く、１時間ちょっと。

wifitでヨガか筋トレをする。